« 3-Fit »

Du nouveau pour cette année, une série d’entraînements Super Tonus, Step et Zumba de 45 minutes chacun présenté dans le grand gymnase et animé par nos instructeurs.
Une activité gratuite et ouverte à tous (membres et non-membres) qui se terminera avec une session de Yoga dirigée par Don Bell.

Nom du cours*

Début

Fin

Instructeurs

Tonus 

9 h 30 10 h 15 Bassel Helen Valérie

Step

10 h 30 11 h 15 Ludivine Nathalie G. Bassel

Zumba®

11 h 30 12 h 15 Gabby Selma

Yoga

13 h 30 14 h 15 Don

 = pour tous les niveaux
*Voir description des cours ci-dessous.

Inscription obligatoire pour chacun des cours !

Assurez-vous d’être inscrit ! INSCRIPTIONS ICI!

Description des cours :

Tonus :
Cours dynamique en musique qui vise à sculpter et tonifier les différents groupes musculaires.

Step:
Cours cardiovasculaire et musculaire composé d’enchaînements sur une plateforme ajustable suivant un rythme musical.

Zumba® :
Ce cours mélange des mouvements de danse d’intensité modérée et élevée pour créer un entraînement par intervalles festif! Lorsque les rythmes du monde vous entraîneront dans la danse, vous comprendrez pourquoi on dit souvent que le Zumba est un entraînement déguisé. Ce cours offre un entraînement complet combinant tous les éléments de la mise en forme : cardio, musculation, équilibre et flexibilité. Vous repartirez complètement énergisé en vous sentant formidablement bien!

Yoga:
Cours proposant une séquence de postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire. Plusieurs variations offertes selon le niveau de chacun des participants. Différents styles et routines selon les instructeurs.